La méditation de pleine conscience, également connue sous le nom  de  " Mindfullness " est une pratique qui permet de vivre son quotidien

en pleine conscience et d'éviter ainsi les rouages de l'inconscience au quotidien.

Accessible à tous, cette pratique consiste à porter son attention sur l'instant présent et à ce qu'il s'y trouve,

à savoir l'essentiel de notre quotidien, des minutes suivies d'autres minutes remplies d'évènements extérieurs

qui nous traversent via les portes d'accès à notre monde intérieur.  

Le souffle, le corps, les émotions, les pensées, les sons sont autant de portes de la perception à découvrir et à investir

pour une vision plus large de nos ressentis.

Cette attention dénuée de tous jugements positifs ou négatifs, permet simplement de percevoir ce qui peut être accepter

pour que les choses soient ce quelles sont telles quelles le sont.

D'origine bouddhiste cette pratique se veut totalement laïque, il s'agit simplement d'un entraînement de l'esprit

nécessitant quelques minutes par jour ou par semaine

Intégrer en Occident grâce au docteur Kabba Zinn, puis largement relayée en France par le Dr Christophe André et Fabrice Midal,

elle est reconnue pour ces nombreuses vertus dont la réduction du stress et les maladies cardiovasculaires .